Arktična korenina, ki je v bistvu Rhodiola Rosea, je zelo zanimiva rastlina. Ne gojijo ga zaradi videza, temveč zaradi zdravstvenih lastnosti. Pred stoletji so ga uporabljali v kitajski in ruski medicini, raziskave v 20. stoletju pa so pokazale, da dejansko blagodejno vpliva na skoraj celotno telo. Ugotovite, kaj pravijo zdravniki, in se naučite, kako jemati arktične korenine.
Če iščete več nasvetov in informacij, si oglejte tudi ta članek o Rhodiola Rosea.
Arktična korenina ( Rhodiola rosea ) - rastlina z nenavadnimi lastnostmi
Arktični koren - nekaj besed o vrsti
Rhodiola rosea ( Rhodiola rosea) raste v gorah. Najbolj priljubljen je v srednji in severni Aziji, prebivalci Sibirije pa so vedeli za njegove lastnosti, zato ga včasih imenujejo tudi "sibirski koren". Na Poljskem se pojavlja v Sudetih in na Karpatih, vendar v zeliščni medicini še ni bil uporabljen.
V zadnjem času je bila rastlina preizkušena, da bi pokazala, da ima odlične zdravstvene in pomirjujoče lastnosti. Zato so obstajala mnenja, da ga je treba obravnavati kot dragoceno prehransko dopolnilo, zlasti za športnike in ljudi, ki se počutijo izčrpani. Arktična korenina se je začela pojavljati v zeliščnih trgovinah in celo lekarnah. Na voljo je v obliki tablet, praška ali posušene korenine. Korenina in korenika imata največ lastnosti, če pa ju nabiramo med cvetenjem. Arktična korenina ni primerna za gojenje doma.
Arktični koren - Rhodiola rosea: sestava in lastnosti
Izjemen učinek arktične korenine dolguje vsebnosti organskih kislin, taninov, fenilpropanoidov, fenilnih spojin in eteričnih olj. Dve aktivni snovi sta najpomembnejši: rosavin in salidrozid.
Obe komponenti imata velik vpliv na delovanje živčnega sistema, nastanek in delovanje nevrotransmiterjev. Poleg tega spodbujajo tudi imunski sistem. Obstaja veliko znakov, da lahko arktična korenina prizadene skoraj celotno telo. Ne podpira samo fizične strani, ampak tudi duševno. Oglejte si tudi tukaj zbrane članke o zdravilnih lastnostih rastlin .
Delovanje in lastnosti arktičnega korena
Arktični koren: delovanje
Lastnosti arktične korenine so povezane predvsem z zaščito pred škodljivimi učinki stresa. Zato je priporočljivo za ljudi, ki živijo v nenehnem stresu ali pa je njihovo delo povezano z velikim pritiskom in odgovornostjo. Zaradi lajšanja stresa arktična korenina močno zmanjša ali prepreči pojav bolezni, povezanih s stresom.
Ščiti srce in preprečuje aritmije. Uživati ga je treba v bolj stresnih časih, še posebej, če ste nagnjeni k težavam s srcem. Pomaga lahko pri normalizaciji menstrualnih ciklov, še posebej, če so motnje povezane s stresnimi ali živčnimi situacijami. Ne deluje pri boleznih jajčnikov in podobno. Z eno besedo - ščiti celo telo pred škodljivimi učinki stresa.
Ker povečuje anabolične procese, zelo hitro izboljša telesno zmogljivost. To velja tako za "običajne" ljudi - omogoča daljšo vadbo ali fizično delo kot tudi za športnike. Še več, izboljša tudi sposobnost koncentracije in fokusiranja ter spomin. Med izpitom se odlično obnese, tudi maturantje bi ga morali vzeti nekaj tednov. Nič čudnega - navsezadnje spodbuja možganske celice k delu, olajša zapomnitev, zato je učenje hitrejše in manj utrujajoče. Iz tega razloga naj bi ščitil pred Alzheimerjevo boleznijo - torej pred njenim videzom vpliv na nastajajočo bolezen ni bil preučen.
Zadnja mnenja kažejo, da ima poleg tega antioksidativne in imunostimulacijske učinke. To pomeni, da ga lahko jemljemo profilaktično, zmanjšuje tveganje za raka in izboljšuje splošno imunost. Vendar se lastnosti arktičnega korena najpogosteje uporabljajo za zdravljenje druge bolezni. Najbolj preučevano stanje, pri katerem arktični koren deluje dobro, je depresija. Ali pa vas bo morda zanimal tudi ta članek o travniškem rmanu ?
Najboljša gnojila in zeliščna semena - preverite jih!
Arktična korenina in depresija
Številne študije so pokazale, da arktična korenina pri zdravljenju depresije ni le prehransko dopolnilo. Delujejo kot običajni antidepresivi, zlasti pri blagi do zmerno hudi bolezni. Popolnoma jih nadomešča, ker sibirska korenina nima tako velikih in motečih stranskih učinkov, med drugim ne vpliva na raven libida. Le malo ljudi se pritožuje nad slabostjo, za razliko od psihotropike, še posebej priljubljenega Prozaca. Mnenja zdravnikov o tej temi so deljena, vendar jih vedno več začenja zaupati v učinke zeliščnih zdravil.
V tem primeru zdravljenje depresije zavira izločanje kortizola - hormona stresa. V zameno arktični koren pospeši delo živčnih povezav, zato je nekoliko poživljajoč. Ljudje z depresijo se pogosto pritožujejo zaradi pomanjkanja moči in tablete arktičnih korenin jo lahko obnovijo. Še več, zdravilo močno vpliva na izločanje serotonina in dopamina - hormonov, ki so odgovorni za občutek sreče in dobre volje. Depresijo je treba zdraviti z arktičnimi koreninami le pod nadzorom zdravnika.
Ob arktičnem korenu
Arktična korenina v lekarni - cena in pregledi
Arktična korenina ima lahko različne oblike. Vse več podjetij in zeliščarn ga proizvaja. Lahko kupite 100% arktične koreninske tablete ali prašek, nekatere pa vsebujejo dodatne snovi, na primer sladila ali veziva. Zato je pred nakupom vredno primerjati mnenja uporabnikov, zdravnikov in farmacevtov na spletnih forumih.
Če boste z njim kupovali arktično korenino ali tablete po spletu, preverite ocene trgovine ali lekarne. To še posebej velja za majhne zeliščne prodajalne, ki jih ne poznate. Cena paketa, ki vsebuje 60 tablet, je v spletni lekarni približno 17 PLN, v stacionarni lekarni pa 20 PLN.
Odmerjanje arktične korenine
Odmerjanje arktičnega korena v tabletah se razlikuje. V primeru depresije je nekoliko drugače, v primeru povečanega stresa ali motenj razpoloženja pa lahko zaužijete 1-2 tableti na dan. Če želite zelišče jemati preventivno za izgradnjo telesne imunosti, lahko v nekaj tednih jemljete 1 tableto vsak dan.
Nekateri proizvajalci ustvarjajo tablete z večjo vsebnostjo aktivnih snovi, zato je vredno poznati mnenja zdravnika ali farmacevta ali pa vsaj prebrati navodila na embalaži.
Posušen koren je primeren za pripravo čaja. Infuzijo prelijemo z vrelo vodo, pivo je treba kuhati vsaj nekaj minut. Ni zelo okusen, zato ga lahko sladkate z medom. Obrok je približno kozarec, priporočljivo je piti dva odmerka na dan.
Arktični koren - kontraindikacije in neželeni učinki
Kontraindikacije za jemanje katere koli oblike arktičnega korena veljajo predvsem za nosečnice, doječe matere in otroke. Njihovi odzivi niso bili preučeni in ni podatkov o tem, kako se dojenčki odzivajo na njegove sestavine, zato jih raje ne dajemo. Prav tako ne smete prekoračiti dnevnega odmerka, ki ga priporoča proizvajalec, saj so neželeni učinki lahko zelo neprijetni in celo nevarni.
Predolgo jemanje dodatka včasih povzroči nenehno draženje in živčnost. Posledica je lahko tudi nespečnost, zato je ne bi smeli uživati več kot 4 mesece in po možnosti le začasno, v času povečanega stresa. Med kontraindikacije sodi tudi čas jemanja zdravila - ne sme se ga jemati pred spanjem, ker deluje rahlo spodbudno in lahko oteži zaspanje. Zadnji odmerek se vzame okoli 18. ure zvečer, približno 4-5 ur pred spanjem.
Arktična korenina ima na žalost neželene učinke, čeprav res majhne. Približno 30% ljudi se pritožuje zaradi blage slabosti in slabosti. Pri ljudeh z visoko stopnjo tesnobe ima lahko preveč spodbuden učinek, zato se v nobenem primeru ne uporablja pri nevrozah in splošni tesnobi.
