Zelenjavni sokovi lahko učinkovito zdravijo, energizirajo in celo izboljšajo ... plodnost. Vsebujejo veliko antioksidantov in vitaminov, zato naj bi imeli protirakave lastnosti. Zdravi zelenjavni sokovi tudi povečajo imunost in izboljšajo absorpcijo vitaminov v črevesju. Kateri recepti za naravne zelenjavne sokove so preprosti in okusni?
Če iščete več receptov, si oglejte članek o zelenjavnem soku tukaj.
Pesni zelenjavni sokovi
Recept za učinkovitejše možgane!
Pesa vsebuje nitrate, ki močno pospešijo prenos kisika v možgane. Naravni sokovi iz blitve zagotavljajo dnevno dozo vitamina A in ... ogromno dozo železa! Recepti za sok rdeče pese so še posebej priporočljivi tistim, ki trpijo zaradi pomanjkanja železa.
seznam sestavin
- 1 šopek blitve (listna pesa)
- 3 kumare s kožo
- 8 srednje velikih korenčkov
- 200 ml hladne vode
Priprava soka traja res malo časa, od zgornjih sestavin pa boste dobili 2 porciji "čarobnega eliksirja".
Pesin sok - način priprave
- Zelenjavo temeljito operite in posušite.
- Narežite kumaro, ne da bi jo olupili - lupina vsebuje naravno olje in kolagen!
- Liste rdeče pese nasekljamo, damo v mešalnik, dodamo vodo in mešamo do gladke mase. Uporabite lahko tudi sokovnik.
- Nalijte v kozarec in ... uživajte v okusu! Sok lahko ohladite tudi v hladilniku.
Zelenjavni sokovi - kakšne so njihove prednosti?
Zelenjavni sokovi iz ožemalnika, mešalnika ali sokovnika vam omogočajo, da v najlažje asimilirani obliki nadoknadite pomanjkanje vitaminov, encimov, mineralov in bioelementov v telesu. Zakaj? No, v približno 20 minutah pridejo do krvi, ne da bi obremenili jetra ali prebavni sistem, s krvjo se razširijo v vsa tkiva in celice. Oglejte si tudi ta članek o pesinem soku .
Steklenice za sokove in sirupe po ugodnih cenah
Recepti za peteršiljev sok
Zdravi zelenjavni sokovi - ali se splača?
Seveda! Ne pozabite, da počasna prebava ali preobremenjene ledvice ne morejo sproti filtrirati, kaj jeste ali pijete. Nato se odvečni toksini izločijo skozi kožo, kar negativno vpliva na njen videz. Naravni zelenjavni sokovi pomagajo znebiti teh toksinov tako, da spodbujajo delovanje ledvic! Če potrebujete naravni razstrupljanje, je lahko peteršiljev sok popoln sok.
seznam sestavin
- 250 g špinačnih listov
- 3 zelena jabolka
- majhen kup peteršilja
- 250 ml vode
- 4 kocke ledu
Ne pozabite, da če za pripravo soka uporabljate zelo zeleno zelenjavo (po možnosti ekološko pridelano), boste dobili močno zeleno pijačo!
Sok iz peteršilja - način priprave
- Priprava soka je zelo preprosta. Dovolj je, da jabolka hruškamo in narežemo na koščke. Uporabite lahko tudi sokovnik.
- Špinačo in peteršilj na drobno nasekljajte, nato v mešalnik dodajte led in vodo.
- Nalijte v steklovino. Ali pa bi morda želeli tudi ta članek o receptu za sok iz artičoke ?
Zakaj je treba jesti peteršilj?
No, ker je polna železa in bistvenih vitaminov, medtem ko ima peteršilj verjetno največ možnosti za čiščenje ledvic od toksinov med… vso zelenjavo! Zeliščni okus koktajla bo prekril mešano jabolko.
Zdravi zelenjavni sokovi iz kumar
Recepti za kumare
Iz kumare je vredno narediti zelenjavne sokove - ne glede na to, ali iz sokovnika ali mešalnika! Kumara je bogata z vitamini A, B1, B6, D in C. Vsebuje tudi folno kislino, magnezij, kalij in kalcij. Poleg tega znižuje holesterol, uravnava krvni tlak in podpira krvni obtok. Vredno je vedeti, da so kumare tudi dragocen vir antioksidantov.
seznam sestavin
- 2 zeleni kumari
- 1 jabolko
- 3 listi mete
- pest listov blitve
- 200 g kalčkov lucerne
- 1 čajna žlička chia semen
- 200 ml vode
Če se odločite za uporabo manjših listov blitve, bodo ... manj grenki! Zapomni si to. Ali pa vas zanimajo tudi ti članki o sadnih sokovih ?
Kumarični zelenjavni sok - način priprave
- Mešajte trde koščke zelenjave - peletirajte jih skupaj z lupino (jabolko in kumare).
- Dodamo ostale sestavine in potresemo s chia semeni.
- Po pridobitvi gladke mase jo vlijemo v posodo.
Dobro skrito v kumarovi lupini
Naravna olja v lupini kumar hranijo in krepijo lase, nohte in kožo! Kumara tudi pospeši proces čiščenja telesa! Če želite torej izgubiti odvečne kilograme, je vredno piti zelenjavne sokove iz kumar.
Korenčkov sok
Korenčkova vrtoglavica!
Zdravljenje s sokom lahko in zahteva pripravo, vendar je zagotovo cenejše od katerega koli zdravila. Korenčkov sok deluje preventivno, brez stranskih učinkov in ... izboljša videz kože!
seznam sestavin
- 4 korenja
- 1 steblo blitve
- 1 jabolko
- 1 pest mete
- 1 cm ingverjeve korenine
- 1 limona
- 250 ml vode
Ne pozabite, da meta poveča proizvodnjo prebavnih sokov, zato jo je vredno dati v mešalnik!
Korenčkov sok - način priprave
- Sadje operemo, preizkusimo, naribamo ingver in ga nasekljamo.
- Preostale sestavine damo v mešalnik (lahko je iz sokovnika), zmešamo in ... pripravljeni!
Zelenjavni sokovi oskrbujejo tkiva z veliko vode in hidrirajo telo. Nega z naravnimi sokovi bo telo očistila toksinov, pomladila in ... pustila shujšati! Teden dni je dovolj za popoln učinek! Zaradi svojih hranilnih lastnosti so zelenjavni sokovi del zdrave prehrane. Oglejte si tudi ta članek o korenčkovem soku .